Hjertelig velkommen til et uforglemmelig yoga retreat, designet for å gi deg en total oppgradering av kropp og sinn. Vi inviterer til en uke med daglige energigivende, dynamiske morgentimer og hvilende og restituerende yin og restorative yoga på ettermiddagen. Vi utforsker kraften av pranayama/breathwork og vi finner stillhet og indre ro gjennom meditasjon/mindfulness og yoga nidra.

Villa Dorothea er omringet av vakre fjell, plassert i idylliske omgivelser og har et eksklusivt preg med delikate rom. Her har vi vårt eget saltvannsbasseng og et kjøkken som serverer næringsrik, spennende og fargerik vegetarisk mat.

Alt vil ligge til rette for en fantastisk uke med hovedfokus på yoga og vi vil ha hele det nydelige palasset for oss selv. I magiske omgivelser skal vi sammen nyte godt av alle de fantastiske kvalitetene fra yoga, pust og stillhet.

Senk skuldrene sammen med oss og gjør deg klar for en helt unik opplevelse.

Lepsøe reiser presenterer stolt samarbeide med Sunniva Egge Sipus fra «YOGAKI». De er en av Norges fremste yogainstruktører og vil holde i  all undervisning under oppholdet. De vil sørge for at du vil bli tatt godt vare fra du reiser fra Oslo til du er trygt tilbake.

Vi inviterer til flere yogasessions hver dag, se eget program under reisedetaljer. I tillegg til yoga, kan du låne sykler, booke tid for massasje, vandre i fjellet eller ta en tur til middelhavet, kun 12 minutter unna med bil.

Yoga vil være hovedfokus under dette Wellness  Retreatet. Det vil både bli enkel, rolig og  meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga, hvor vi vender oppmerksomheten innover,  og mer energi givende morgentimer hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr. Vi avslutter noen dager med en kveldssamling, enten med Yoga Nidra meditasjon eller pusteøvelser i kombinasjon med restorative øvelser for å legge til rette for en god natts søvn.

Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før men vi inspirerer deg til å bli kjent med grunnprinsippene og utforske litt yoga innen du reiser.  

Du kan du forvente deg en uke med et rolig tempo der timene vil ha stor variasjon, men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt. 

Mer detaljert program for helgen med endelige tider blir lansert når det nærmer seg.

Du får blant annet:
– Daglige yoga sessions både morgen, ettermiddag og enkelte kvelder
– Pranayama/Breathwork
– Meditasjon/Mindfulness
– Spesial laget vegetarisk meny
– Tett oppfølging og veiledning av 2 erfarne yogalærere
– Et dypdykk i yoga gjennom et stort spekter av yogaformer fra dypt avslappende Yoga Nidra og Mindful Restorativ Yoga til energigivende og inspirerende flow-timer
– Vandring i vakre, naturskjønne omgivelser

Lørdag 24. september

Avreise Gardemoen- ALICANTE. Avgang fra Oslo Lufthavn. Johanna og Sunniva, yogainstruktørene, møter alle allerede på flyplassen i Oslo, og vi drar sammen til Alicante.

Ankomst, samling, turens første yogapraksis og informasjon om uka

Søndag 25. september

• 08:00-10:00 Morgen Praksis, pust & stillhet
• 10:00 Frokost / Brunch
• 11:00-13:00 Egentid
• 16:00-18:00 Yin Yoga + Inspirasjon og fordypning Yin Yoga
• 19:00 Middag
• 19:30-20:30 Kveldssamling

Mandag 26. september

• 08:00-10:00 Morgen Praksis, pust & stillhet
• 10:00 Frokost
• 12:00 Lunsj Samling TEMA PUST
• 13:00 Lunsj
• 14-16 Egentid
• 17:00-18:30 Dagens Kveldspraksis
• 19:00 Middag

Tirsdag 27. september

• 08:00-10:00 Morgen Praksis, pust & stillhet
• 10:00 Frokost 
• 11:00-13:00 Egentid
• 16:00-18:00 Yin Yoga & Myk Yoga
• 18:00-19:00 Middag
• 19:30-20:30 Kveldssamling Yoga Nidra Meditasjon

Onsdag 28. september

• 08:00-10:00 Morgen Praksis, pust & stillhet
• 10:00 Frokost
• 12:00 Utflukt 
• 18:00 Kveldssamling & Middag

Torsdag 29. september

• 08:00-10:00 Morgen Praksis, pust & stillhet
• 10:00 Frokost
• 11:00-13:00 Egentid
• 13:00 Lunsj
• 17:00-18:30 Yin Yoga 
• 19:00 Middag
• 19:30-20:30 Kveldssamling

Fredag 30. september

• 08:00-10:00 Morgen Praksis, pust & stillhet
• 10:00 Frokost
• 12:00 Lunsj Meditasjon 
• 13:00 Lunsj
• 14-16 Egentid
• 17:00-18:30 Dagens Kveldspraksis
• 19:00 Middag

Lørdag 1. oktober

• Avreisedag – mer informasjon kommer